如何改變習慣?

2014年11月19日   分類:身,心 

積極的心態和健康的身體可以使有效地改變習慣。

一個癌症病人,有強大的意志力,往往生存長一點時間

如果身體健康,精力充沛,習慣會很快被改變。

 

每個人都有能力改變習慣。

每個人與生俱來都是有改變習慣能力。

事實上,這是轉化和前進最大動力,讓適應不斷變化的環境。

 

習慣是一種經常使用的重複的動作和行為。

所謂的“壞”習慣以前是無害的,它的存在是有原因

而現在,習慣不能改善自己而已

如果認識到這一點,沒有必要壞習慣來對待,沒有必要用盡力去改正它們。

這是一個改變習慣正確態度。


如何改變習慣?

有一種誤解,認為習慣來自思維,改變思維可以改變習慣。

其實,習慣是一種經常使用的重複的動作和行為。

 

改變習慣,需要做新的習慣,停止去想舊的習慣。

然後,習慣可以很容易地改變。


改變習慣的基礎

積極的心態改變習慣很重要。

改變習慣的基礎是實行以下三點:

 

1注意習慣不同之處,而非共相同的

2想想許多良好習慣,而不是集中幾個壞習慣。

3去做想要做事,不做不想做的事。

 

一旦改變習慣,有一個新的習慣,可以先模擬新的習慣。

為了模擬新的習慣,每天,可以在一個角落裡,花幾分鐘想像做新的習慣。

進行新的習慣和停止舊習慣堅持上述的3,能有効地改變習慣

享受改變習慣習慣可以有效地改變。為什麼呢?

 

實行一個新的習慣,能刺激腦細胞,在心裡創造一個更強大的烙印增加調整行為的效果。

因此,通過執行改變習慣,便可以非常有效地改變習慣。

 

改變習慣的秘訣是...

 

n   每天稱讚自己,例如自己有健康的身體,十全十美完成件工作等

n   當與熟人聊天,至少向對方說一次謝謝你,找出對方的優

 

,性格會被轉化,並最終改變習慣,甚至治疾病

 

跟隨這些步驟習慣可以有效地改變。

從不同的角度看事物,激發新的情感和態度,有助強化改變習慣所需的行動

實行新的習慣,可以進一步加強改變習慣的効果

 

習慣是行為的形式。

改變行為就能改變習慣。


相關文章:

回覆表格

Please note that all fields followed by an asterisk must be filled in.

Please enter the word that you see below.
請輸入以下文字。

  

New! Comments

Have your say about what you just read! Leave me a comment in the box below.
comments powered by Disqus